26131252 Yoga für Körper und Geist

In diesem Kurs üben wir, durch gezielte Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Parnayama) und
Entspannungseinheiten zu mehr Ruhe, Beweglichkeit, Kraft und innerer Balance zu finden. Yoga hilft,
Verspannungen zu lösen, die Haltung zu verbessern und den Geist zu zentrieren und dadurch mehr
Ausgeglichenheit zu erlangen und die Lebensfreude zu spüren.
Dieser Kurs ist sowohl für Einsteiger*innen und leicht Fortgeschrittenen geeignet. Jede Stunde
beinhaltet sanfte Aufwärmübungen, fließende Bewegungsabläufe sowie eine abschließende
Entspannungsphase.
Ziele des Kurses:
• Verbesserung von Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
• Förderung der Konzentration und Achtsamkeit
• Stressabbau und Entspannung