/ Kursdetails
26159993 Pilates mit Beckenbodenintegration: Starke Mitte - ruhiger Atem
| Beginn | Sa., 07.03.2026, 10:00 - 13:00 Uhr |
| Kursgebühr | 15,00 € für Dozent*innen an Volkshochschulen, 30 € für Externe. |
| Dauer | 1 Mal |
| Kursleitung |
Heike Preuninger
|
| Bemerkungen | Bitte mitbringen: Matte, Sitzkissen und Decke; evtl. Schreibutensilien. |
Wie kann eine gezielte Stärkung der Beckenbodenmuskulatur in eine Pilates-Stunde integriert werden? Mit welchen Übungen wird die Anspannung der Körpermitte ganz bewusst durchgeführt?
Ziel ist ein Training für die Mitte von innen heraus. Begleitende Atemtechniken können sowohl unterstützend wirken oder als auch zur Entspannung eingesetzt werden. So wird die Rumpfmuskulatur für die Stabilität trainiert, die im Alltag für ein sicheres Lebensgefühl sorgt.
Kursort
Vhs-Gesundheitszentrum, Gymnastikraum 1
Austraße 17 (Hofeing.)74613 Öhringen
Termine
Datum
07.03.2026
Uhrzeit
10:00 - 13:00 Uhr
Ort
Austraße 17 (Hofeing.),
Vhs-Gesundheitszentrum, Gymnastikraum 1