24130243 Fit in den Tag QQ für Frauen 50+

Mit gezielten Bewegungen können wir uns fit und gesund halten. Entsprechend sind Inhalte dieses Kurses leichtes Ausdauer- und Koordinationstraining, Kräftigung und Dehnung sowie Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen. Ebenso werden die tief liegenden, stabilisierenden Muskeln u.a. die Beckenbodenmuskulatur gekräftigt und das Gleichgewicht geschult. Die passende Musik erleichtert das Training.