24130281 Aquafitness für jedermann

Aquafitness ist ein Mix aus Gymnastik und Jogging im Wasser und somit eine ideale Form von Gesundheits- und Fitnesstraining für Jung und Alt. Aufgrund des Wasserauftriebs werden Sehnen, Bänder, Gelenke und Wirbelsäule geschont. Dadurch ist Aquafitness auch für Übergewichtige sehr gut geeignet. Wasser wirkt auf den ganzen Körper und auf die Psyche angenehm entspannend. Der im Wasser wirkende hydrostatische Druck sorgt für eine bessere Durchblutung und regt Stoffwechsel und Lymphgefäße an. Durch die Bewegungen im und unter Wasser werden Muskeln gelenkschonend aufgebaut. Die Teilnahme bei Herz-Kreislauf-Beschwerden und Bluthochdruck empfiehlt sich nur nach Rücksprache mit einem Arzt. Dieser Kurs ist nur für Schwimmer geeignet.