26132232 Wer rastet, der rostet Q Den Alltagsbeschwerden entgegenwirken

Dieser Kurs richtet sich an Einsteiger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene. Kräftigungsübungen mit und ohne Kleingeräte, ein sanftes Ausdauertraining, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsformen ergeben ein funktionelles, ganzheitlich ausgerichtetes Training. Es werden vor allem die tiefe Bauchmuskulatur, der Beckenboden und die stabilisierende Rückenmuskulatur gekräftigt. Allgemeiner Beckenbodenschwäche sowie anderen Muskeldysbalancen kann so entgegen gewirkt werden. Ausgewählte Dehnungsübungen der hauptsächlich beanspruchten Muskulatur runden das Programm ab. Eine Verbesserung der allgemeinen Fitness, des Körpergefühls und des Wohlbefindens ist nach jeder Gymnastikstunde neu spürbar. Ein Kurs für Frauen und Männer.