24130242 Bodyforming Q

Fit bleiben und gesund und beweglich in die Zukunft schauen. Gemeinsam mit anderen in Bewegung bleiben, das ist die Devise. Wir bewegen uns mit Musik, um uns aufzuwärmen und den Körper auf die Kräftigungsübungen vorzubereiten. Auf der Matte und im Stand kräftigen wir Bauch, Beine, Po, Arme und Rücken. Mal mit Hilfe von Bändern, mit Gewichten und auch mal nur mit Hilfe eines Handtuches. Zum Abschluss fahren wir den Körper mit einer kleinen Entspannungsphase wieder runter.