Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 21.02.2018:

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Kurs abgeschlossen Fit in den Feierabend (Frauen 50plus)

(Öhringen, ab Mi., 21.2., 17.00 Uhr )

Mit gezielten Bewegungen können wir uns fit und gesund halten. Entsprechend sind Inhalte dieses Kurses leichtes Ausdauer- und Koordinationstraining, Kräftigung und Dehnung sowie Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen. Ebenso werden die tief liegenden, stabilisierenden Muskeln gekräftigt und das Gleichgewicht geschult. Die passende Musik erleichtert das Training. Kein Kurs am 9.5.18.

Kurs abgeschlossen Wer rastet, der rostet

(Öhringen, ab Mi., 21.2., 18.30 Uhr )

Dieser Kurs richtet sich an Einsteiger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene. Kräftigungsübungen mit und ohne Kleingeräte, ein sanftes Ausdauertraining, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsformen ergeben ein funktionelles, ganzheitlich ausgerichtetes Training. Es werden vor allem die tiefe Bauchmuskulatur, der Beckenboden und die stabilisierende Rückenmuskulatur gekräftigt. Allgemeiner Beckenbodenschwäche sowie anderen Muskeldysbalancen kann so entgegen gewirkt werden. Ausgewählte Dehnungsübungen der hauptsächlich beanspruchten Muskulatur runden das Programm ab. Eine Verbesserung der allgemeinen Fitness, des Körpergefühls und des Wohlbefindens ist nach jeder Gymnastikstunde neu spürbar. Ein Kurs für Frauen und Männer.

Kurs abgeschlossen Fitness-Cocktail

(Öhringen, ab Mi., 21.2., 19.30 Uhr )

Ausdauer ist eine gute Grundlage für Ihre Fitness. Ausdauerfähig zu sein bedeutet nicht nur, sportliche Aktivitäten länger durchhalten zu können, sondern auch im Alltag leistungsstärker zu sein. Geboten wird Ihnen ein abwechslungsreiches Training des Herz-Kreislaufsystems und des Muskelapparates. Eine interessante Mischung aus einfachen, aneinander gereihten Bewegungen oder als Schrittkombination zusammengefasst, bringt Körper und Seele in Hochform und vermittelt ein positives Körpergefühl. Elemente aus Stepp und Aerobic mit Handgewichten oder Fitnessbändern verhelfen zu mehr Fitness, Spaß und Gesundheit. Jede Stunde wird mit unterschiedlichen Dehnungs- und Entspannungsübungen beendet.

Kurs abgeschlossen Feeling good

(Öhringen, ab Mi., 21.2., 20.30 Uhr )

Mit einem abwechslungsreichen Übungs-Mix kräftigen wir Bauch, Beine und Po. Fettpölsterchen haben so keine Chance mehr. Für die Ausdauer bzw. die Kraftausdauer verwenden wir leichte Schritte aus dem Aerobic sowie den Stepp und verschiedene Handgeräte. Im 2. Teil der Stunde werden wir ein gezieltes Aufbautraining mit verschiedenen Kräftigungs- und Dehnungsübungen für den Rücken durchführen, denn die Muskeln an Rücken und Bauch sind das Korsett der Wirbelsäule. Nur durch regelmäßiges Training lassen sich die Muskeln aufbauen und erhalten. Wer bereits unter Rückenschmerzen leidet, muss sich bewegen. Als Ausgleich zur getanen Arbeit beenden wir die Stunde mit einer wohltuenden Entspannung. Der Kurs ist für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

Kurs abgeschlossen Bewegung von Kopf bis Fuß

(Neuenstein, ab Mi., 21.2., 9.00 Uhr )

Für jeden Bereich des Körpers werden sanfte Übungen angeboten, die die Wahrnehmung und das Körperempfinden schulen. Bewusstheit in der Bewegung führt zu einer neuen Koordination der gesamten Muskulatur, so dass Sie nach und nach eine verbesserte Körperharmonie erfahren. Sie lernen, die Anzeichen einer Verspannung früher zu erkennen und Ihren Körper neu zu balancieren. Die dadurch freigesetzte Energie sorgt für mehr Beweglichkeit und Vitalität im Alltag. Im Einzelnen werden „Körper-Mental-Übungen“ im Stehen, Gehen und auf der Matte angeboten. Themen sind u.a.: die Füße wecken, die eigene Lotlinie finden, zentriert sein im Stehen und Gehen, die Beckenbodenmuskulatur aktivieren, die Nacken- und Schultermuskulatur lösen und das Gleichgewicht verbessern.

Kurs abgeschlossen Chinesisch - A2

(Öhringen, ab Mi., 21.2., 18.00 Uhr )

Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf Sprechen, Hören und Lesen.
Lehrbuch: Das neue praktische Chinesisch 2

Kurs abgeschlossen Englisch - B1.7

(Öhringen, ab Mi., 21.2., 19.00 Uhr )

Sie möchten Ihre Englischkenntnisse weiterentwickeln und vertiefen? Dann ist dieser Kurs genau der Richtige für Sie. In kleinen Schritten und mit vielen Übungs- und Wiederholungsmöglichkeiten wollen wir uns die wichtigsten Grundkenntnisse der englischen Sprache weiter aneignen. Dies natürlich weiterhin in angenehmer Atmosphäre und mit viel Eigenaktivität in kreativen Übungsformen.
Lehrbuch: Next B1/2, ab Lektion 2

Kurs abgeschlossen Englisch für ältere Mitbürger - A2

(Öhringen, ab Mi., 21.2., 10.00 Uhr )

Sie wollen im englischsprachigen Ausland Urlaub machen oder in ein Land fahren, in dem Sie sich mit Englisch verständigen können? Sie möchten außerdem geistig fit bleiben?
Dieser Kurs für ältere Mitbürger und Mitbürgerinnen eignet sich für beides gleichermaßen. Interessant und abwechslungsreich gestaltet sind kleine (Sprach-)Erfolgserlebnisse bald garantiert.
Lehrbuch: Sterling Silver 2, Third Edition, ab Lektion 10, ISBN 978-3-464-20580-8

Kurs abgeschlossen Französisch Konversation - B2

(Öhringen, ab Mi., 21.2., 9.00 Uhr )

Erweitern und vertiefen Sie Ihre bereits guten Kenntnisse der französischen Sprache in entspannter Atmosphäre bei einer Tasse Kaffee. Unser Hauptthema ist die historische Hauptstadt der Provence "Aix-en-Provence". Als Rahmenprogramm werden wir uns mit aktuellen Ereignissen in frankophonen Ländern, Chansons, Erzählungen und Wortspielen beschäftigen.

Kurs abgeschlossen Französisch für die Reise (Fortgeschrittene)

(Pfedelbach, ab Mi., 21.2., 18.00 Uhr )

Sie möchten auf Reisen besser zurechtkommen und auch mit Menschen ins Gespräch kommen? Dieser Kurs eignet sich sowohl für Teilnehmende, die bereits einen Anfängerkurs absolviert haben als auch für Interessierte, die über geringe Französischkenntnisse verfügen und diese vertiefen wollen. Damit Sie auch aus Ihrer Reise erzählen können, werden wir die dazu benötigten Verben in der Vergangenheit lernen. Sie erfahren auch viel über das Land, die Menschen und die Kultur.
Das Lehrwerk wird am 1. Kurstermin besprochen.

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Veranstaltungskalender

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Kontakt

Volkshochschule Öhringen

Uhlandstr. 23
74613 Öhringen

Tel.: 07941 68-4250
Fax: 07941 68-4260

E-Mail: volkshochschule@oehringen.de
www.volkshochschule-oehringen.de

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Dienstag:
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